تمرکز در مطالعه قسمت دوم

نویسنده :

تمرکز در مطالعه قسمت دوم

آمادگی برای مطالعه:

تمرکز در مطالعه برای شروع مطالعه، ابتدا بایستی خود را از جهات گوناگون آماده کرد، زیرا حداکثر آمادگی، مقدمه ای برای علاقمندی
به مطالعه، ایجاد تمرکز حواس و یادگیری بهتر می باشد. منظور از آمادگی پیدایش تمام شرایطی است که شخصی را
قادر می سازد تا با اطمینان به موفقیت و اعتماد به نفس، به تجربه ی خاصی بپردازد.
آمادگی بدنی: به رشد و تکامل طبیعی بدن، تندرستی و نداشتن نقص های بدنی مربوط است. گاهی وجود بیماری هایی
مانند زخم معده، میگرن، سردرد و نظایر این ها باعث از بین رفتن تمرکز حواس و مانع مطالعه فرد
می شود و فرد تا به دست آوردن تندرستی کامل قادر به برقراری تمرکز حواس و
مطالعه ثمر بخش نیست و انگیزه کافی هم برای مطالعه ندارد.

آمادگی ذهنی: آمادگی ذهنی را می توان در خصوصیاتی نظیر رشد گویایی سالم، قدرت تفسیر و
تعبیر اشکال، توانایی درک همانندی ها و ناهمانندی ها میان کلمات و… شناخت دانست.
آمادگی اجتماعی: به ماهیت و وسعت تجارب فرد بستگی دارد که می توان آنرا با تجربه و تحلیل
زمینه ی خانه و خانوادگی، محیط وسیع اجتماعی که او در آن تجربه اندوخته است و تربیت پیشین فرد تعیین کرد.

آمادگی روانی: آمادگی روانی به شکل پیچیده ای با رشد و تکامل بدنی، ذهنی و اجتماعی آمیخته است.
خستگی، بی قراری، بی تابی، کوتاهی زمان، دقت و تمرکز نداشتن در مطالعه، واکنش های منفی نسبت
به خود و دیگران، ضعف اعتماد به نفس و نظایر آن ها همگی نشانه های نبودن آمادگی روانی، بدنی، ذهنی
و اجتماعی دانش آموزان و داوطلبان هستند. وجود این آمادگی ها، اجرای برنامه های آموزشی،
تمرکز حواس و فرایند یادگیری را آسان تر و مطلوب تر می کند.

علاقه داشتن به مطالعه:

مطالعه ی ثمر بخش از دو عامل متاثر است: یکی علاقه نسبت به مطالب خواندنی، دیگر کاربرد ماهرانه فنون مطالعه
نسبت به مطلب خواندنی سبب می شود تا شخص به مطالعه بیشتر بپردازد. مطالعه ی بیشتر منجر به بهتر
شدن فنون مطالعه می شود، کاربرد فنون بهتر، مطالعه را آسان تر، سریع تر و لذت بخش تر می سازد؛
در نتیجه علاقه ی خواننده نسبت به مطالعه افزایش می یابد. پس تا زمانی که فرد تمایل یا علاقه به انجام کاری
نداشته باشد نمی تواند برانگیخته شود. لذا وقتی خواننده به موضوعی علاقه مند می شود، خود به خود بر آن
تمرکز می کند، بیشتر دقت می کند و به راحتی مطالب را به حافظه می سپارد و بعدا هم خیلی راحت به
خاطر می آورد.

پس از علاقه پیدا کردن نسبت به مطالب، گام بعدی تعیین هدف مطالعه است زیرا هدف زیربنای انجام کاری است
و به فعالیت انسان جهت و نیرو می دهد. هدف ارزشمند، فرد را به خواستن و طلب کردن وادار می کند و
نیروی لازم را برای فعالیت در وی بوجود می آورد و سبب پیدایش تمرکز در او می شود. لذا
هر فرد برای مطالعه باید هدف مشخصی داشته باشد. «زیرا تعلیم و تربیت علم اهداف است
و همه بر این باورند که بدون داشتن هدف،یادگیری کاری بس دشوار و غیر ممکن است»
همانطور که فرانکلین معتقد است انسان بدون هدف مانند گلوله ای است که
بدون هدف شلیک می شود. علاوه بر آن مطالعه بدون هدف یکی از عادات غلط مطالعه بشمار می رود.

تعیین زمان و مکان مطالعه:

یکی از راه های برقراری تمرکز حواس این است که مطالعه در آن ساعت از روز انجام گیرد که برای فرد مناسبتر است.
اما تعیین مناسبترین زمان برای مطالعه کاری دشوار است و به عادات فردی بستگی دارد. برخی افراد عادت دارند تا
نیمه های شب بیدار بمانند و با استفاده از سکوت و آرامش شبانه با خیالی راحت و آسوده مطالعه کنند برخی دیگر
عادت دارند شب زود بخوابند و صبح زود از خواب بیدار شوند و به مطالعه بپردازند. با این توصیف تعیین زمان و
مقدار مطالعه باعث آگاهی از تمام زمینه مطالعه، برقراری تمرکز حواس، عدم سردرگمی، جلوگیری از اتلاف وقت و
انرژی و فهم بهتر مطالب می شود. والتر پارک در کتاب خود به نام «چگونه درس بخوانیم؟» چنین می نویسد:
«موفقیت یا عدم موفقیت شما در تحصیلات، مستقیما به این امر بستگی دارد که چگونه از وقت خود استفاده می کنید؟
موفقیت یا عدم موفقیت در تمام مقاطع تحصیلی بستگی به استفاده ی اشتباه از زمان دارد.»

محیط آشنا اتاق …

«محیط آشنای یک اتاق مشخص، در حین مطالعه موجب انحراف کمتر ذهن و تمرکز بیشتر حواس می شود،
زیرا لوازم آن اتاق هر روز پیش چشم شما است و کمتر توجهتان را به خود جلب می کند که به محض رسیدن
به آن اتاق آماده تمرکز حواس و فراگیریی شود.» بنابراین ثابت بودن مکان مطالعه و مشخص بودن آن به علت
دسترسی به آن و فراهم بودن وسایل مورد نیاز از قبیل کتب درسی، دفاتر، کتاب لغت، خط کش، قلم و نظایر آن
جهت مطالعه موجب تمرکز حواس بیشتر و آمادگی ذهنی هنگام مطالعه می شود.تمرکز در مطالعه

پس یکی از بهترین راه های برقراری تمرکز اختصاص دادن یک اتاق مجهز به آنچه لازم دارید، در موقع مطالعه است.
این اتاق، خیلی زود مناسب تمرکز و یادگیری تان می شود و کار شما را به طور خودکار راحت تر می کند و بعد برایتان تبدیل به
یک عادت مفید می شود. برای داشتن تمرکز به هنگام مطالعه ابتدا باید خود را از دنیای خارج جدا کنید و
محیط مناسبی برای مطالعه بر گزینید. چنین محیطی باید آرام، روشن و دارای هوای مناسب باشد.
هیچ چیز به اندازه سر و صدا، خسته کننده و مانع تمرکز حواس نیست. ایجاد محیط کار مناسب، به دلیل
ایجاد آرامش و شرایط مناسب اهمیت دارد و زمینه ای برای تمرکز و دقت است.

«نه» گفتن را یاد بگیر:

زمانی که تصمیم گرفتید مطالعه کنید، اما دوستان یا هم کلاسی هایتان درخواست می کنند که دور هم جمع شوید؛
هنر گفتن «نه» را در خود تقویت کنید. اگر این اراده در شما ضعیف است، می توانید روی در اتاق مطالعه خود بنویسید
«مزاحم نشوید» اگر موفق نشدید می توانید کارهای دیگر انجام دهید که نشان دهد شما دوست ندارید
که کسی باعث از هم گسیختن افکار شما شود.

ترک افکار منفی و داشتن افکار مثبت:

مطالعه ی عمیق و یادگیری ثمر بخش وقتی حاصل می شود که فرد تصور مثبتی از خود داشته باشد و
به خود اعتماد کند. زیرا اعتماد به خود در موفقیت مؤثر است و مهارت را بیشتر و نیرو را افزایش داده و
مغز را سالم تر می کند. وقتی می خواهید کاری انجام دهید از گفتن کلماتی همانند: نمی خواهم،
نمی دانم، نمی توانم بپرهیزید. جمله ی «این کار محال» است را از دفتر زندگی خود خط بزنید،
ترس و بدگمانی و بی ارادگی را از ذهن خود دور کنید. هرگز به خویشتن اجازه ندهید که هیجانات و
افکار منفی شما را در خود غرق سازد و تمرکز حواس شما را مختل کند. اعتماد به نفس داشته باشید و
پیوسته به نزد خود تکرار کنید که قادر به انجام کار هستم، می توانم انجام دهم و باید انجام دهم.

بدین طریق تفکر مثبت را در خود پرورش دهید. قوی بودن اعتماد به نفس احساس شعف و شادی را
در شما به وجود می آورد و در حالت شادمانی از تمرکز حواس خوبی برخوردارید. بهتر فکر می کنید،
بهتر مطالعه می کنید و نتیجه کارتان بهتر می شود.

ادامه :

مارگریت کوربت می نویسد «انسان در بحر اندیشه های خوشایند، حافظه بهتری پیدا می کند و ذهن
در حالت آرامی قرار می گیرد و میل به یادگیری را در خود به وجود می آورد» لذا خودپنداری مثبت مهم ترین
کمک برای تمرکز و یادگیری است. اگر بتوانیم تصورات غلط و منفی را از ذهن خود دور نموده و تصورات
مثبت را جایگزین کنیم، می توانیم علاقه به مطالعه و یادگیری را در خود ایجاد کنیم چرا که علاقه به مطالعه
شرایط اصلی و اساسی ایجاد تمرکز حواس به هنگام مطالعه است.تمرکز در مطالعه

آلفردآدلر روانشناس مشهور، در دوره ی جوانی در درس ریاضی بسیار ضعیف بود. معلمش این موضوع را
با والدینش در میان گذاشت آن ها باور کردند که آد لر در درس ریاضی ضعیف است، آدلر هم این موضوع را
پذیرفته بود. یکی از روزها که معلم مسئله ای را روی تخته نوشته بود و شاگردان کلاس از حل مسئله
عاجز مانده بودند،آدلر جواب مسئله را پیدا کرد، پای تخته رفت و در میان حیرت همگان مسئله را حل کرد.
فهمید که توانایی درک و فهم مطالب درسی ریاضی را دارد، استعدادش را باور کرد، تصورات مثبت را
جایگزین تصورات منفی کرد و از آن به بعد یکی از دانش آموزان ممتاز درس ریاضی شد.تمرکز در مطالعه

ادامه در مقاله بعدی …

 

درباره نویسنده
...

بهمن کریمی

مطالب مرتبط
لطفاً افزونه Chat It را نصب و فعال کنید!
0نظرات
دیدگاه خود را بنویسید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *