تمرکز در مطالعه قسمت سوم

تمرکز در مطالعه

تمرکز در مطالعه قسمت سوم

تمرکز در مطالعه

طرح پرسش:

طرح پرسش یکی از شیوه های مطالعه دقیق و فعالانه است که در تمام اوقات مطالعه، مفید است.
طرح پرسش پیش از مطالعه دقیق، فرد را وادار می کند تا به طور فعالانه و با تمرکز و دقت کافی و
با انگیزه و علاقه به مطالعه بپردازد. طرح پرسش هنگام مطالعه یکی از روش هایی است که خواننده
را فعال و به طور عمقی او را درگیر مطالعه می کند و سبب برانگیختن جدیت و تلاش وی به هنگام
مطالعه می شود و فرد برای یافتن پاسخ به پرسش ها بایستی تمرکز حواس خود را حفظ نماید،
زیرا در هنگام مطالعه، نمی توان بدون تمرکز پاسخ پرسش ها را پیدا کرد. بعد از خواندن مطالب با
طرح پرسش می توان میزان فراگیری خود را ارزیابی نموده و به نقاط قوت و ضعف خود پی ببرد و
سبب ایجاد نظر انتقادی نسبت به مطالبی در فرد می شود. خواننده در مطالعات بعدی برای از بین
بردن نقاط ضعف خود با دقت و تمرکز بیشتری مطالعه می کند.

آگاهی از شیوه های صحیح مطالعه و یادگیری:

«برخی از والدین به طور مدام به فرزندان خود می گویند درس بخوانید، مطالعه کنید، ولی هرگز
نمی گویند چگونه مطالعه کنید و روش های صحیح مطالعه را نمی دانند» بنابراین آگاهی از
شیوه های صحیح مطالعه و یادگیری چون: تند خوانی، عبارت خوانی، خواندن اجمالی،
خواندن تجسمی، و… به خواننده کمک می کند تا تمرکز حواس خود را هنگام مطالعه حفظ نمایند.

تند خوانی:

تند خوانی باعث توجه و تمرکز بیشتر و فهمیدن مطالب و در نتیجه باعث یادگیری بهتر می شود.
فکر و ذهن ما قادر است هزاران کلمه را در دقیقه از خود عبور دهد ولی اگر سرعت مطالعه
ما پائین باشد، ذهن وقت اضافی می آورد و ناچار به این شاخه و آن شاخه می پرد و در نتیجه
حواس پرتی ایجاد می شود. اما مطالعه ی سریع و یا تند خوانی فرصت پرش و چرخش به
ذهن نمی دهد و سبب برقراری تمرکز حواس هنگام مطالعه می شود.

عبارت خوانی:

عبارت خوانی یعنی خواندن عبارات و جملات به عوض خواندن کلمات، عبارت خوانی به نوع دیگری
به تمرکز حواس کمک می کند. از این طریق خواننده باید با سرعتی که نزدیک به سرعت اندیشیدن
اوست، بخواند. اگر سرعت آنقدر کم باشد که ذهن از حالت فعال بودن باز بماند، احساس دلزدگی
ایجاد می شود و چیزهای دیگری ذهن فرد را مشغول می کند و از روند مطالعه خارج می شود.
بنابراین اگر سرعت خواندن با سرعت اندیشیدن هماهنگ باشد باعث افزایش تمرکز حواس می شود.

خواندن اجمالی:

روش خواندن اجمالی مبتنی است بر یک نمونه گیری سریع از نکات اساسی و صرف نظر کردن از
جزئیات، در این روش خواننده مطالب را سازمان بندی می کند، آنگاه هدف از مطالعه خود را مشخص
نموده و مقدار زمان مطالعه و میزان دشواری کتاب را تخمین می زند و سپس از طریق پرسش کردن،
کنجکاوی، علاقه، دقت و تمرکز حواس فرد، افزایش میاید.

خواندن تجسسی:

منظور از روش تجسسی طرح انواع پرسش های جزئی و کلی و مطالعه عمیق و اثر بخش در
جهت دست یافتن به پاسخ این پرسش هاست…. کسی که به دنبال چیزی می گردد به احتمال
بیشتری آن چیز را پیدا می کند لذا هدف خواندن تجسسی افزایش دامنه تمرکز و درک عمیق تر
معانی است. به همین دلیل خواندن تجسسی تمرکز حواس و علاقه فرد را افزایش می دهد و
به او کمک می کند تا مطالب دشوار را تجزیه و تحلیل نموده و آن ها را بهتر بفهمد. فهمیدن مطالب
موجب تحکیم آن ها در حافظه می شود پس خواندن تجسسی برای غلبه بر تنبلی، حالت کسلی،
پرتی حواس، از طریق تحریک حس کنجکاوی و شرکت فعالانه در مطالعه به کار می رود.

جدیت در مطالعه:

به محض نشستن پشت میز مطالعه خواندن را با جدیت شروع کنید، چرا که اگر سریع مشغول
به کار مطالعه شوید، تمرکز حواس زود به دست می آید «این ضرب المثل چینی را به یاد داشته باشید
که: فتح ستارگانی که هزاران فرسنگ از ما دور هستند با برداشتن قدم اول امکان پذیر است»
شک و تردید حاصلی جز حواس پرتی یا انحراف حواس و تسلیم به تخیلات واهی ندارد،
اجازه ندهید چیزی جز مطالعه ذهن شما را مشغول کند. با خود تصمیم بگیرید تا مقدار زمانی را برای
مطالعه مشخص کنید و خود را به مدت زمانی خاص محدود کنید. در این زمان از مطالعه دست نکشید،
به مطالعه ادامه دهید، اما زمان مطالعه را طولانی نکنید بیهوده وسواس به خرج ندهید، بهانه تراشی
نکنید به خود تلقین کنید که فرد با اراده ای هستید و می توانید هر درسی را به خوبی یاد بگیرید.
جدی باشید و با علاقه و انگیزه مطالعه کنید تا هنگام مطالعه دچار حواس پرتی نشوید.

استفاده از رهنما (خط بَر):

یکی از شیوه های برقراری تمرکز حواس، استفاده از یک رهنما مانند؛ انگشت سبابه، مداد و…
به هنگام مطالعه است. زیرا استفاده از یک رهنما هنگام مطالعه باعث تمرکز حواس بهتر،
افزایش سرعت مطالعه، عادت به روان خواندن، جلوگیری از برگشت دوباره خوانی و اتلاف وقت
و جلوگیری از خستگی چشم و ذهن می شود.

خط کشیدن زیر مطالب مهم:

استفاده از این روش یکی از شایع ترین راهبردی است که اغلب دانش آموزان و دانشجویان از آن استفاده می کنند.
لذا هنگام مطالعه باید با استفاده از یک مداد، ایده ها و مطالب مهم و اساسی را علامت گذاری نمود.
زیرا برای مشخص نمودن ایده ها و مطلب مهم و اساسی و خط کشیدن زیر آن ها لازم است با
تمرکز حواس و دقت خاصی به مطالعه مشغول شد. پس خط کشیدن زیر مطالب مهم باعث
برقراری تمرکز حواس و جلوگیری از حواس پرتی می شود.

یادداشت برداری هنگام مطالعه:

یادداشت برداری نوعی تکرار درس است که هم سبب تمرکز حواس و هم موجب بیشتر به
خاطر سپردن مطالب می شود. یادداشت برداری خوب، کاری جدیدی و فعال است که با
اندیشیدن ملازمه دارد، لذا برای یادداشت برداری باید هنگام مطالعه فعال بود و لازمه
فعال بودن، داشتن تمرکز حواس است و برای برقراری تمرکز حواس جهت نوشتن، هماهنگی چشم
و مغز به منزله نوعی یادگیری تجسمی چند بعدی با قدرتی بی نظیر است که تمرکز حواس
را تقویت نموده و فهم مطالب و سرعت یادگیری را افزایش می دهد.

پیشنهادات:

  • سعی کنید یا ایجاد انگیزه های نیرومند و در نظر گرفتن اهدافی که برایتان مهم و
    جالب توجه است نسبت به مطالعه در خود شوق و علاقه ایجاد کنید.
    زیرا علاقه داشتن نسبت به موضوعی سبب تمرکز حواس در هنگام مطالعه آن موضوع می شود.
  • موقعیت هایی که نمی توانید در آن ها تمرکز حواس داشته باشید، تجزیه و تحلیل کنید،
    احساسات خود را مورد بررسی قرار دهید و بدانید که چه عواملی افکار شما را دگرگون
    می کنند. افکار منفی و بیمارگونه را از خود دور کنید و هر موقعیت را تا حدی که می توانید
    به طور منطقی تعبیر و تفسیر کنید.
  • موضوع های مطالعاتی خود را تقسیم بندی کنید یعنی هر موضوعی را که می خواهید
    مطالعه کنید، آن را به قسمتهای کوچکتر تقسیم کرده و به تدریج در زمان های مختلفی
    آن ها را مطالعه کنید.
  • هر وقت مصمم شدید مطالعه کنید یا کار دیگری انجام دهید، بکوشید بر عزم خود پا
    بر جا باشید تا آن کار را به اتمام برسانید.

ادامه :

  • زمان های مطالعه خود را با فعالیتهای متنوع تقسیم نمائید تا اینکه بتوانید تمرکز حواس
    خود را برای مدت زمان طولانی تری حفظ کنید و مطالعه را در آن ساعت از روز انجام دهید
    که برای شما مناسب تر است.
  • استفاده از یک استراحت کوتاه در هر ساعت، انرژی لازم برای حفظ تمرکز حواس
    را برای مدت زمانی طولانی تر در اختیار فرد می گذارد.
  • هر کاری به جای خویش نیکوست پس برنامه مطالعاتی در خود ایجاد تمرکز کنید
    زیرا کاربرد فنونی که خواننده را در عمل مطالعه فعال می سازد، کلید اساسی ایجاد تمرکز است.
  • به جای اینکه بکوشید دنیای خارج را تغییر دهید، خود را تغییر دهید و لازم نیست
    که دیگران و یا رفتار آن ها را مطابق دلخواه خویش تغییر دهید.

 

  • چند برگ کاغذ روی میز مطالعه خود داشته باشید و مواردی از افکار منحرف کننده و
    مزاحم را یادداشت کنید و بعد از مطالعه نسبت به حل آن ها در حد امکان اقدام نمائید.
  • ممکن است حواس پرتی شما ناشی از گرسنگی و تشنگی شدید، بی خوابی،
    خستگی، و یا علت یا علل درونی دیگری باشد، در چنین موقعیتی هرگز مطالعه نکنید.
  • هنگام مطالعه لباس راحتی به تن کنید، لباسی که نه بسیار زیر باشد نه بسیار نرم،
    نه بسیار گشاد باشد نه بسیار تنگ.

ادامه :

  • مطالعه در حالت هایی نظیر دراز کشیدن، به پشت خوابیدن، در حال راه رفتن تکیه زدن
    به دیوار و امثال این ها مفید نیست. زیرا در چنین موقعیت هایی نمی توان تمرکز حواس
    خود را حفظ نمود، بنابراین هنگام مطالعه سعی شود خم شدن کمر عادت نشود و
    فاصله کتاب تا چشم سی سانتیمتر باشد.
  • محرک های محیطی از قبیل صدای رادیو، تلویزیون، تلفن و… را که باعث حواس پرتی
    شما می شوند از موقعیت مطالعه ی خود حذف کنید.
  • بهترین وضعیت برای درس خواندن نشستن پشت میز مطالعه و بدترین وضعیت درازکش است
    چرا که در این وضعیت، فرد سریع از حال و هوای مطالعه خارج می شود و تمرکز حواس
    خود را از دست می دهد.
  • محل مطالعه باید از هر نظر مانند نور، دما، درجه حرارت و… مناسب باشد.
  • انگیزه بسیار بالایی برای مطالعه داشته باشید زیرا افرادی که دارای انگیزه بسیار بالایی
    هستند می توانند تمرکز حواس خود را برای چندین ساعت حفظ کنند.

درباره نویسنده :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برای امنیت، استفاده از سرویس reCAPTCHA گوگل مورد نیاز است که موضوع گوگل است Privacy Policy and Terms of Use.

اگر با این شرایط موافقید، لطفا here کلیک کنید.